👩⚕️💉👨⚕️Ak je cukor v krvi 10 mmol / l - čo mám robiť? Príčiny a následky

Ak cukru v krvi 10: čo to znamená, aký typ cukrovky?

Zvýšená hladina cukru v krvi nie je vždy symptómom systémového ochorenia, akým je diabetes. Vysoké hodnoty môžu byť ukazovateľmi niektorých ďalších endokrinných patológií, zdôrazňujú v predvečer odber vzoriek krvi, fyzické a duševné preťaženie.

Cukor je tiež zvýšený u tehotných žien – často počas gravidity je tento ukazovateľ v krvi nezvyčajne zvýšený, ale po pôrode sa všetky hodnoty normalizujú. Avšak vo väčšine prípadov je zvýšený cukor priamym ohlasom prediabetes, ktorý ešte nie je chorobou, ale už je to priama hrozba.

Čo je prediabetes?

Predpokladajme, že pacient má naplánované vykonanie testov. A vo forme výsledkov v stĺpci "glukóza" má značku 10. Je to vysoká hodnota, pretože normou je rozsah 3,3-5,5 mmol / l. Samozrejme, raz diagnostikovaný s diabetom, nikto nebude.

Často sa analýza opakuje a jej ukazovatele už spĺňajú normu. Situácia sa však musí monitorovať. Ak sa cukor stane, skáče, ak sa vyskytnú nejaké odchýlky, je čas na ďalšie preskúmanie a objasnenie povahy takéhoto javu.

A často nárast hodnôt indikuje pre-diabetes. Názov je výrečný: nazýva sa takzvaný štát, ktorý predchádza vývoju choroby.Ide o hraničný stav, diabetes sa nedá zaradiť, ale je už nemožné ponechať situáciu nezmenenú.

Na diagnostiku ochorenia sa vykoná niekoľko vyšetrení. Po prvé, pacient odoberie krv na prázdny žalúdok na kontrolu koncentrácie glukózy. Potom je potrebný test tolerancie na glukózu (GTT). Tento test zahŕňa opakované odber vzoriek krvi. Najskôr sa vzorka odoberie na prázdny žalúdok, potom hodinu po tom, ako pacient naplní zriedený roztok glukózy.

Po kontrole vzorky krvi odobratých na lačno, prípustná hladina cukru by nemala presiahnuť prahovú hodnotu 5,5 mmol / l. Keď vezmete žilovú krv, značka 6,1 bude hovoriť o norme (ale nie vyššej).

GTT analýza sa dekóduje takto:

  1. Obsah cukru do 7,8 mmol / l je normou;
  2. Rozsah 7,8 – 11 mmol / l sa považuje za markant prediabetes;
  3. Hodnoty väčšie ako 11 sú už diabetes.

Falošne pozitívne a falošne negatívne výsledky sú celkom možné, pretože lekári sa vždy snaží priradiť prípad také situácie, redundantné skríningu.

Kto je ohrozený pre-diabetes?

Alarmujúce informácie: dve tretiny pacientov nepoznajú štatistiky o diagnóze, alebo jednoducho neplatí lekárom za včasné adekvátne terapie.Ľudia berú testy a často ignorujú žiadosť lekára opätovne vziať vzorku krvi, ak hodnoty cukru spôsobujú úzkosť.

Faktom je, že choroba je po určitú dobu asymptomatická alebo jej príznaky nie sú také výrazné, že sa človek naozaj začal starať o svoje zdravie.

Tak sa ukazuje, že pacient stále jednoducho chýba v reverzibilnom štádiu prediabetes. Je chýba doba, kedy je možná korekcia stavu bez liečby liekom. A vo väčšine prípadov diagnóza korekcie výživy a normalizácia hmotnosti pred cukrovkou stačí na to, aby sa zaistilo, že sa cukor vráti do normálu.

Je celkom možné povedať, že v rizikovej zóne prediabetes je:

  • Ľudia, ktorých príbuzní boli diagnostikovaní s diabetes mellitus;
  • Pacienti s nadváhou;
  • Ľudia s hypertenziou;
  • Ženy, ktoré počas tehotenstva diagnostikovali gestačný diabetes.

Pri prvých príznakoch možného ochorenia musíte rýchlo poslať lekárovi. Ako už bolo spomenuté, je to reverzibilný stav, ale iba vtedy, keď je to včas zistené.

Ako sa prediabetes manifestuje

Ľudia s nadváhou, náchylní na hypodynamiu, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky.Niektoré príznaky, ktoré potenciálni pacienti nepovažujú za predzvescu choroby, alebo jednoducho nevedia, ako na ne správne reagovať. Preto je veľmi dôležité podstúpiť každoročnú lekársku prehliadku, aby sa počas bežného vyšetrenia mohli poradiť s odborníkmi.

Symptómy prediabetes:

  1. Problémy so spánkom. Sú spôsobené poruchami v mechanizmoch metabolizmu glukózy, ako aj poruchami funkcie pankreasu so znížením produkcie inzulínu.
  2. Silná smäd, neobvyklá sucho v ústach. Zvýšený cukor vedie k zahusteniu krvi, telo potrebuje viac vody na jeho zriedenie, takže sa objaví smäd. A na oplátku – bohatý nápoj a časté nutkanie na toaletu.
  3. Ostrá strata hmotnosti. Glukóza pri poruche funkcie inzulínu sa nahromadzuje v krvi a nevstupuje do tkanivových buniek. To vedie k nedostatku energie a úbytku hmotnosti. Ale toto označenie nie je potrebné, niektorí si všimnú opak – hmotnosť rastie.
  4. Svrbenie kože, problémy s očami. A tento jav je spojený so zhrubnutím krvi, je preň ťažšie prechádzať cez malé plavidlá.
  5. Svalové kŕče. Živiny nemôžu úplne vstúpiť do tkanív a svaly reagujú s takým konvulzívnym syndrómom.
  6. Migrény a bolesti hlavy s rôznou intenzitou.Poškodenie malých ciev vedie k poruchám obehu.
  7. Polycystický vaječník. Takéto špecifické ochorenie ženského reprodukčného systému je často charakteristickým znakom prediabetes, pretože ženy s podobnou diagnózou potrebujú skontrolovať krv na cukor.

Prečítajte si tiež: Variant zvýšenej hladiny glukózy v krvi 8,5 – čo mám robiť?

Príznaky nemusia nevyhnutne prejavovať naraz a spoločne. Niekedy nie sú tak výrazné, že človek je vážne znepokojený. Áno, a prah vnímania, bolesti a nepohodlia vôbec odlišné. Preto je také dôležité podstúpiť každoročné vyšetrenie bez toho, aby ste čakali na volanie lekára.

Čo robiť, ak pre-diabetes

Ak sú všetky testy predložené a zdvojené, pacient musí nevyhnutne konzultovať s endokrinológiou. Uvedie definitívnu prognózu liečby prediabetes, bude nevyhnutne sprevádzať jeho odporúčania. A ak ich pacient počúva, riziko vzniku patológie sa minimalizuje.

Pokiaľ ide o liečebné účinky, pre prediabetity nie sú zvláštne. Normalizácia výživy, mierne cvičenie, korekcia hmotnosti – to sú tri veľryby, sú základom prevencie diabetu. To je zvyčajne dosť na zákerné diagnózy sa nebojí vyhliadky na jeho vývoj.

Okrem toho experimenty vedcov zo Spojených štátov ukázali:

  1. Lieky, ako hlavný spôsob prevencie cukrovky, znižujú riziko rozvoja cukrovky o 31%;
  2. Korekcia výživy, zvýšená telesná aktivita a normalizácia hmotnosti znižujú pravdepodobnosť vývinu diabetu až o 58%.

Výrazne znižuje riziko vzniku cukrovky, ak človek môže schudnúť. Predpokladá sa, že ľudia s prediabetikou, ktoré normalizujú hmotnosť, výrazne znižujú rezistenciu tkanív na inzulín.

Diéta v preddiabetickom stave

Prvá vec, na ktorú sa endokrinológ zameria, je výživa. Od objavu prediabetes musí byť liečivý. Niektorí ľudia sa obávajú tejto definície a vyhliadky na celoživotné stravovanie bezchutených čerstvých potravín. Ale to samozrejme je veľkou predsudkou.

Zdravé jedlo môže byť chutné, ďalšou otázkou je, že človek jednoducho nechce stratiť svoje predchádzajúce stravovacie návyky, aj keď sú ďaleko od zdravotných problémov.

Aké sú ciele správnej výživy u pacientov s prediabetikou:

  1. Normalizácia hodnôt glukózy pred jedlom a po nej;
  2. Normalizácia hodnôt inzulínu pred jedlom a po nej;
  3. Opatrenia na normalizáciu hmotnosti;
  4. Normalizácia krvného tlaku;
  5. Odstránenie miernych komplikácií (ak sa už objavili), prevencia závažných komplikácií.

Pre každú skupinu výrobkov – vlastný prístup. Mnohí pacienti sú prekvapení, že odporúčania endokrinológa sa výrazne líšia od jeho vlastných myšlienok o výžive človeka so zvýšenou hladinou cukru.

Je známe, že výrobky s vysokým glykemickým indexom by mali byť v ponuke prísne obmedzené. Ale to sa deje nielen preto, že zvyšujú hladinu cukru v krvi.

Tieto produkty sú pridané k zaťaženiu slinivky brušnej, doslova ju núti k práci nad ich sily, a ako si iste spomínate, je pankreas zodpovedné za výrobu prírodného inzulínu.

Konkrétne pre prediabetes je charakterizovaný zachovaním sekrécie inzulínu (niekedy sekrécia je dokonca nadmerná), ale produkty s vysokým GI stimulujú uvoľňovanie hormónov. V dôsledku toho sa zhoršuje inzulínová rezistencia, zvyšuje sa hmotnosť človeka a prognóza oživenia nie je taká priaznivá.

Čo môžete jesť s pre-diabetes

Môžete jesť zeleninu, ale nie všetko. Jedzte, čo robí na povrchu zeme – kapusta, fazuľa, baklažán.Môžete jesť zeleninu, ktorá rastie pod zemou, ale len surové (reďkovky a repy). Ale sladké zemiaky, zemiaky a repa sú vylúčené alebo zaradené do menu čo najrýchlejšie.

Výrobky z kyslého mlieka sa môžu spotrebovať, ale iba nie viac ako 150 za deň. Mlieko na pitie nestojí za to! Tvarohový syr a kyslou smotanou môžu mať navyše akýkoľvek obsah tuku. Zelenky a šaláty sú odvážne jesť, stačí sa pozerať na kvalitu týchto produktov. Aj avokáda, slivky, jablká a hrušky budú tiež užitočné (ale nie viac ako 100 g za deň).

Prečítajte si tiež: Čo robiť, ak je hladina cukru v krvi 16 mm alebo viac

Orechy a semená z diéty neodstraňujú, ale viac ako 25-30 gramov denne nestojí za to. Chcel by som vám pripomenúť, že arašidy nie sú orech, ale rastlina na legume, vysoko alergénne a dokonca bežne nebezpečný výrobok. Môžete jesť bobule – aj do 100 gramov denne. Je dovolené nechať sa trochu horkej čokolády v množstve 30 gramov denne.

Veľmi dôležité informácie o spotrebe tukov:

  • Syry, kysané smotany a tvaroh s prirodzeným obsahom tuku nie sú zakázané;
  • Olivový, smotanový a kokosový olej;
  • Je potrebné opustiť slnečnicový, repkový a kukuričný olej;
  • Môžete jesť vajcia nie viac ako 3 kusy za deň;
  • Živočíšny tuk a slanina nie sú zakázané (ale nie zneužívané);
  • Mäso, akékoľvek ryby a akékoľvek vtáky – nielen nízkotučné odrody (aj keď sú preferované).

Teraz vedci hovoria, že človek by nemal byť fanatik o negatívnom ošetrovaní živočíšnej výživy. Mäso a živočíšne tuky s prirodzeným obsahom tuku neškodia zdraviu, ak môže osoba správne vstúpiť do týchto produktov. To znamená, že ak je mäso každý deň v jedle, a dokonca aj v niekoľkých pokrmy, tu nie je nič dobré. Ale dať rovnaké červené mäso nestojí za to. Jedzte tak, aby ste sa cítili sytiaci, ale nedostaňte sa do prejedania.

Ďalšou otázkou je spôsob prípravy. Soľ – čo najmenšie, vyprážané, pikantné a údené – odstráňte z diéty. Kuchár, guláš, pečieme, skúste nové zdravé recepty a naučte sa vychutnávať si správne varené jedlo.

Prečo je tak dôležité, aby sa nevzdal proteínov v pre-diabetes?

Proteín bol, je a zrejme zostane hlavným stavebným materiálom pre bunkovú stenu. Biologicky aktívne látky a hormóny tiež väčšinou pozostávajú z proteínov. A proteín je potrebný pravidelne, pretože regeneračné procesy sa vyskytujú každý deň v tele.

Bez bielkovín je nemožné si predstaviť zdravú a správnu výživu. Kde môžeme získať tento najdôležitejší prvok, v akom jedle sa nachádza?

Produkty s obsahom bielkovín:

  • morské plody;
  • Mäso, hydina a ryby (akékoľvek);

  • Semená a orechy (s jasnými obmedzeniami);
  • Múka z múky;
  • vajec;
  • Tvarohový syr.

Ľudia náchylní k hypochondriu, keď sa dozvedia o prediabete, si sadnú na prísnu a bezvýznamnú stravu. Jedia len varené kuracie mäso, zeleninové polievky a šalátové listy. Iste, taká strava nemôže byť nazývaná ako rozmanitá, alebo úplná.

Čo je určite odstránené navždy z menu je mäso so zemiakmi, ale nie je zmysluplné dať pečené hovädzie mäso so zeleninou alebo makrely v šťave.

Najprv je to ťažké: pre týždeň je potrebné nastaviť približné menu, tri typy (dodržiavať striedanie), po ktorom sa relácia energie uvedomí, automatické procesy sú zapnuté. Zrozumiteľným krokom je špecialista na výživu, špecialista, ktorý vie o vašej diagnóze, urobí skutočne správne a plnohodnotné menu.

Fyzické námahy s pre-diabetes

Zvýšenie fyzickej aktivity – ďalšie lekárske odporúčanie, ktoré je povinné pri vykonávaní. Správna výživa + boj s hypodynamiou bude určite účinná.

Môžete začať aktívnymi prechádzkami.Prejsť viac, chodiť pomerne rýchlo. Nerobte si ospravedlňovanie, takéto opatrenia sú potrebné a bod. Postupne zvyšujte zaťaženie. Dnes, dokonca aj tí, ktorí nemajú možnosť ísť do posilňovne alebo do telocvične, môžu zahŕňať tréningy na internete a zabezpečiť plný výcvik v dobre vetranej miestnosti.

Pamätajte, že počas cvičenia, ako aj na konci tréningu sa glukóza stáva zdrojom energie. Tkanivá zvyšujú svoju náchylnosť na inzulín a riziko diabetu sa prirodzene znižuje.

Algoritmus je jednoduchý: ak hladina cukru v krvi dosiahla úroveň 10, nezabudnite znova vykonať analýzu. Potom navštívte endokrinológov, preštudujte ďalšie vyšetrenia a podľa ich výsledkov odborník vám dá individuálne predpisy.

Prediabetes je len upozornenie, reverzibilný stav s priaznivou prognózou a vysokým stupňom zodpovednosti samotného pacienta.

Video – Čo robiť, ak ste diagnostikovali prediabetes.

Sledujte video: Cukrovka – cukrovka

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: