MuVeľko-sacharidové vdolky s ovocnou náplňou

Muffiny s ovocnou náplňou


Cupcakes boli a zostávajú moje obľúbené pečivo. Sú rýchlo pripravené a pohodlne uložené. Preto si môžete so sebou vziať do kancelárie alebo si počas prechádzky urobiť občerstvenie.

Jediné, čo môžem povedať, je, že tieto nízkokarbohydratové košíčky sa stali skutočným hitom! Najlepšie je použiť pre ne zaseknutý bez cukru. Preto budete redukovať sacharidy a nebudete sa o ne starať, keď budete jesť košíčky.

Načítava sa …

Skvelý recept na domáce džemy je naša nízka-uhličitý džem s jahodami a rebarbora. Gem je tiež ideálny pre recept. Môžete použiť plnku z akéhokoľvek ovocia.

Ak však nechcete strácať čas na prípravu domáceho džemu, vyberte si zaseknutý xylitol. Avšak, zvyčajne obsahuje viac sacharidov ako vo varených. Voľba je na vás!

Zložky

  • 180 g tvarohu 40% – tuku;
  • 120 g gréckeho jogurtu;
  • 75 gramov mletých mandlí;
  • 50 gramov erytritolu alebo iného sladidla, ak je to žiaduce;
  • 30 gramov vanilkového proteínu;
  • 1 čajová lyžička guarovej gumy;
  • 2 vajcia;
  • 1 vanilka;
  • 1/2 čajovej lyžičky sódy;
  • 12 lyžičiek marmelády bez cukru, napríklad s malinovou alebo jahodovou chuťou.

Zo zložiek sa získa 12 muffínov. Príprava trvá asi 20 minút.Doba pečenia je 20 minút.

Energetická hodnota

Kalorický obsah sa vypočíta na 100 gramov hotového výrobku.

kcalkJsacharidytukyproteíny
2008346,8 g13,5 g12,4 g

príprava

Hotové vdolky

1.

Predhrievajte rúru na 160 stupňov (konvekčný režim). Zmiešajte tvaroh, grécky jogurt, vajcia a vanilkový prášok v miske.

2.

Dôkladne premiešajte drvené mandle, erytritol (alebo sladidlo podľa vášho výberu), proteínový prášok a guarovú gumu.

3.

Pridajte suché prísady do hmoty s tvarohom a rozdeľte cesto na 12 muffinových foriem.

4.

Pridajte jednu čajovú lyžičku svojho obľúbeného džemu, najlepšie domáce, do cesta. Môžete jemne zatlačiť zaseknutie do cesta s lyžičkou. Je to v poriadku, ak uložíte džem na vrchol: zníži sa samo.

5.

Vložte muffiny do predhriatej rúry na 20 minút. Bon appetit!

Sledujte video: Ovocné náplne od Hamé s kúskami ovocia. PEČIEME SPOLU

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: