👩⚕️💉👨⚕️ Je možné jesť slivky pri diabetes mellitus?

Použitie slivky pri diabete mellitus

Diabetes mellitus akéhokoľvek druhu nie je choroba, ktorá zakazuje konzumáciu ovocia a sladidiel z nich. Áno, množstvo by sa malo znížiť, pretože množstvo cukru v nich je pomerne veľké, čo však neznamená, že je potrebné úplne vylúčiť z výživy. Je dôležité, aby ste konzumovali rôzne druhy ovocia, pretože obsahujú potrebné živiny, mikro a makro prvky, vitamíny, ktoré nie sú syntetizované v našom tele, takže je dôležité, aby ste ich dostali s jedlom. Najužitočnejšie ovocie je slivka. Jeho užitočné vlastnosti sú zachované aj po sušení a varení pre džem. Slivky pri cukrovke môžu a mali by byť zjedené, je dôležité len sledovať ich množstvo.

štruktúra

Napriek tomu, že slivka je ovocie, obsah bielkovín a tukov presahuje 0,5 g na 100 g. Toto minimálne množstvo sa však neberie do úvahy ani pri cukrovke, ani pri správnej výžive. Viac pozornosti sa venuje sacharidom obsiahnutým v množstve 11 g, z čoho 12% tvorí glukóza a sacharóza.

Obsah kalórií 100 g slivky je asi 45 kcal, čo sa považuje za pomerne malé množstvo. Okrem bielkovín, tukov a sacharidov obsahuje slivka aj vlákniny, ktoré spomaľujú príjem glukózy v čreve (čo je dôležité pre akýkoľvek typ cukrovky) a zlepšujú motorickú funkciu čreva.Medzi užitočné látky patria sodík, horčík, jód, železo, vitamín A, C, E a P, zinok.

Vplyv na telo

Pravidelné používanie slivky nezostane bez povšimnutia pre mnohé orgány a systémy.

  1. Mikro- a makronutrienty, najmä ako horčík, sodík, železo, zabraňujú zápalu kĺbov a rozvoju osteoporózy.
  2. Pozitívny účinok na pečeň sa prejaví vo forme vylepšeného vylučovania toxínov a toxínov z tela.
  3. Slivka obsahuje vo svojom zložení antioxidačné látky, ktoré zabraňujú vzniku komplikácií diabetu.
  4. Posilnenie imunity je veľmi dôležité pre ľudí s cukrovkou, pretože choroba oslabuje imunitný systém a telo je náchylnejšie na prechladnutie.
  5. Slivka je užitočná pri už existujúcich katarálnych ochoreniach, pomáha urýchliť proces hojenia.
  6. Pre ľudí trpiacich zápchou bude veľmi užitočný preháňací účinok slivky. Diabetici by však túto metódu nemali zneužívať.
  7. Malý účinok bude pozorovaný pri znižovaní tlaku, pretože slivka má diuretický účinok.

Prečítajte si tiež Maliny sú užitočné pri diabetes mellitus 2. typu

Slivka s diabetes mellitus

Účinky, ktoré sú spojené s diabetom akéhokoľvek typu:

  • zvyšuje tón a zabraňuje infekcii v tele;
  • zvýšiť regeneračnú kapacitu tkanív;
  • zlepšuje krvný obeh v cievach;
  • zvyšuje elasticitu cievnej steny a kože;
  • videnie sa zlepšuje.

Slivka sa môže konzumovať nielen v surovej forme. Tepelné spracovanie neprispieva k strate užitočných vlastností, takže aj kompóty, džemy a omáčky budú mať všetky nevyhnutné mikro a makro prvky potrebné pre telo. Pravidelné používanie tohto ovocia pomôže nielen zastaviť progresiu cukrovky, ale tiež odstrániť príznaky a sprievodné ochorenia.

Ako správne jesť slivka s cukrovkou

Jeho využitie je možné, ale musí byť obmedzené. Existuje názor, že kyslé slivky neobsahujú dostatok glukózy a sacharózy ako sladké a preto sa môžu jesť oveľa viac. Toto sa však považuje za chybný názor. Kyslá chuť je spôsobená vysokým obsahom oxidačných látok. Preto je obsah cukru v každom umývadle približne rovnaký. Jediný rozdiel je, koľko kyseliny sú obsiahnuté.

Pre akýkoľvek typ diabetu sa odporúča použiť viac ako 150 g slivky denne. Oveľa lepšie je mať v prvej polovici dňa na cukor museli byť minuté za energiu, aby nechodil do tuku. Ale musí to byť konštantný monitorovanie hladiny cukru v krvi, a to najmä v prvom typu.

Pozrite sa, ako veľa kalórií a sacharidov nie je dosť pre diabetikov tiež dôležité vedieť, glykemický index sliviek a jej derivátov. Čím je tento index nižší, tým pomalšie sa glukóza absorbuje do krvi.

Glykemický index čerstvých sliviek je 22, zatiaľ čo sušené slivky majú všetky 33 bodov. Malo by však byť poznamenané, že odtok v suchom stave je užitočnejší pre diabetikov, pretože má vo svojej štruktúre veľké množstvo vlákien, ktorý bobtná v žalúdku a spomaľuje vstrebávanie glukózy v čreve. Džemy a kompóty sa najlepšie vykonávajú pomocou sladidiel alebo úplne bez cukru.

Môžem tiež jesť kiwi pri cukrovke?

Pri cukrovke, môžete mať akýkoľvek typ slivky, ale treba pripomenúť, že sa jedná o high-kalórie, sladké ovocie. Z tohto dôvodu sa odporúča jesť akýkoľvek jeden druh ovocia, alebo iný, ale na minimálnej úrovni, tak, aby množstvo bolo príliš veľa glukóza a sacharóza, ktoré nie sú schopné spracovať malé množstvo inzulínu.

Sledujte video: Dr. Dietrich Klinghardt: Environmentálne vplyvy a detoxikácie

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: