Ľahko sacharidová strava pre diabetes 2. typu

Prečo je diabetická diéta dôležitá? Low-Carb diéty pre diabetes typu 2

Ak máte diagnostikovaný diabetes typu 2, nepovažujte to za zrušenie celého starého spôsobu života. Moderná medicína a dieteológia zrušili koncept cukrovky ako smrteľnej choroby. A stále sa starajte o budúci blaho vášho tela. Najmä s pomocou rôznych diét.

Diéta a cukrovka

Prečo je diabetes typu 2 základom liečby založenej na diéte? Kvôli faktoru predispozície. To sú tí z nás, ktorí neustále prejedajú a ktorí majú nadváhu v skupine s rizikom cukrovky. Kožní, športovci a len aktívni ľudia s normálnou hmotnosťou dostávajú diabetes oveľa menej často.

Špecialisti, diabetológovia už dlho poznamenali: dokonca aj zníženie telesnej hmotnosti o päť alebo desať percent už viedlo k normalizácii hladiny cukru a cholesterolu v krvi a k ​​zlepšeniu blahobytu. Prvá vec, ktorú lekár odporučí diabetikovi typu II, je preto vývoj špeciálnej stravy.

Späť na obsah

Potravinové váhy

Existuje názor, že

  • pri cukrovke typu I je hlavnou vecou vyvážené jedlo,
  • a v prípade ochorenia typu II je nevyhnutná určitá predpojatosť – najmä smerom k zníženiu obsahu sacharidov.

Nutričná rovnováha je potrebná pre akúkoľvek formu diabetu, ak si o tom myslíte, potom s akoukoľvek formou cukrovky potrebujete potravinovú rovnováhu. Jednoducho odlišné. Pacienti závislí od inzulínu môžu upraviť dávky inzulínu injekciou a tým kontrolovať hladinu cukru. Inzulínové prípravky pre diabetes typu II sú predpísané na špeciálne indikácie, takže krv v krvi musí byť predtým sledovaný, skôr ako vstúpi do tela.

Preto existujú určité rozdiely v strave diabetikov s rôznymi formami ochorenia.

Diabetes mellitus – koľko rokov s ním žije? Aká je priemerná dĺžka života pri cukrovke? Prečítajte si viac informácií v tomto článku.

Je diabetes základom zdravotného postihnutia? Aké dokumenty sú potrebné na prezentáciu?

Ochorenia očí. Aké očné kvapky sa používajú na liečbu komplikácií diabetu?

Späť na obsah

Low-carb diéta, jednodňové menu

Jeden deň je povolené iba 2 jednotky chleba. Americký vývoj znamená prísne, veľmi prísne obmedzenie množstva spotrebovaných sacharidov.

Rôzne zdroje hovoria o celom dni 20 až 30 gramov. Predbežne ide o dve stránky.Táto zásada stanovuje osobitné pravidlá.

Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov sú zo stravy vylúčené:

  • VŠETKY bobule a plody, okrem avokáda;
  • bobule a ovocné šťavy;
  • ryže;
  • všetka múka;
  • hrach a fazuľa (povolené sú len špargľa);
  • mrkva, repa, tekvica, kukurica, zemiaky.

Existujú obmedzenia, ktoré sa vzťahujú na tepelné spracovanie. Napríklad surové paradajky na low-sacharidov strava spotrebovanej vyriešený a dusené alebo spracované do omáčky – no. To isté platí pre cibuľu: môže byť mierne pridané surové do šalátu, a to len. Všetky tieto produkty buď obsahujú "rýchle" sacharidy alebo jednoducho majú vysoký glykemický index.
Teraz môžete:

  • chudé mäso;
  • morské plody;
  • nízkotučné syry a tvaroh;
  • zelenina, kapustová zelenina, uhorky, paradajky, cukety.

Existuje názor, že s diétou s nízkym obsahom uhľovodíkov môžete jesť pohánkové nudle.

Ako ľahké je držať sa diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov? Pre milovníkov ovocia alebo napríklad fazuľa môže byť taká strava skutočne ťažká. Nebude to jednoduché pre tých, ktorí si aspoň niekedy dovoľujú sladkosti.

Na čo by ste mali venovať pozornosť? Nízka sacharidová strava pre zdravých ľudí a diabetikov sú rôzne pojmy. Obmedzenia sú prísnejšie v druhom prípade.

Nepredpisujte si stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov.Toto rozhodnutie musí byť zdôvodnené a dohodnuté s lekármi.


To je dôležité: akékoľvek vaše stravovanie by malo byť prerokované so svojím lekárom. Hlavná vec spočíva v tom, že vaše súčasné diagnózy sa nestanú kontraindikáciou. Ak chcete a ste ochotní porozprávať sa s lekárom o diéte s nízkym obsahom cukru, pozrite sa na to, čo sa chystáte čeliť. Nižšie je indikačné menu pre jeden deň.

Druh príjmu potravyjedloHmotnosť, g / objem, ml
raňajkyMrkvový šalát70
Ovsená kaša na mlieku200
Chlieb s otrubami50
Čaj, nesladený250
obedBoršč oprieť250
Pečieme so zeleninovým šalátom70 a 100
Chlieb s otrubami50
Minerálna voda, nekarbonovaná250
Popoludňajšie občerstvenietvarohové100
Vývar / infúzia psie ruže250
večeraBravčový kotlet z mäsa a kapusty mletého mäsa150
Vajcia (varené jemne varené)1 kus
Chlieb s otrubami50
Čaj, nesladený250
Druhá večeraRyazhenka250

Takáto diéta je diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov. Samozrejme, ponuka na týždeň môže byť veľmi atraktívna. Takáto strava, ak je riadne organizovaná, môže priniesť významné výsledky.


Ako schudnúť alebo získať váhu pri cukrovke? Prečo je dôležité kontrolovať svoju váhu?

Výhody a poškodenie xylitolu pre diabetika.Stojí za to použiť toto sladidlo? Prečítajte si viac tu.

Užitočné vlastnosti granátového jablka. Musím zahrnúť granátové jablko do stravy s cukrovkou?

Späť na obsah

Ďalšie diéty s cukrovkou

Diéta č.9 – vyvážená

Je založený na vývoji pred viac ako polstoročím. Určenie pacienta číslo 9 pacientovi je prakticky prvým krokom pri liečbe diabetu typu II. Základné princípy: obmedzenie výživy vo všeobecnosti (tak, aby sa neprejedal) a zníženie množstva spotrebovaných sacharidov.


Dodatočné zásady:

  • "rýchle", rafinované uhľohydráty sú nahradené tým, ktoré sú rozdelené pomaly;
  • množstvo tukov je obmedzené, zvieratá sú prakticky vylúčené, zelenina sa pridáva do hotových jedál.

Diéta č. 9 neodfarbuje absolútne všetky výrobky v kusoch a gramoch, len málo. Prísny výpočet kalórií sa v tomto prípade tiež neuskutočňuje. Rozumie sa, že s vylúčením určitých výrobkov a obmedzením iných sa budú dodržiavať zásady správnej výživy. Viac o "diéte číslo 9", alebo ako sa tiež nazýva "diéta 9 tabuľky" v tomto článku.

Späť na obsah

Nízkokalorická strava

Ďalším variantom výživy pre diabetes typu II je nízkokalorická strava, ktorá nie je taká prísna ako diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov, nezakazuje 100% ovocie a ovocné šťavy, dokonca aj med. Základný princíp nízkokalorickej stravy si vyžaduje obmedzený príjem tuku.
zákazy:

  • tučné mäso, bravčová masť, mliečne výrobky;
  • maslo, majonéza;
  • polotovary (obchodné knedle, mleté ​​mäso);
  • konzervované potraviny.

Sú povolené:

  • nízkotučné odrody mäsa a hydiny;
  • kvalitné cestoviny, obilniny, chlieb;
  • vajec;
  • mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku;
  • všetky fazuľa.

Môžete si dovoliť ryby mastných odrôd (v nich je veľa špecifických potravinových kyselín), semien a orechov.

Späť na obsah

Sledujte video: Báječné chudnutie s eDiétou – URŠULA – schudla 27kg za 3 mesiace

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: