👩⚕️💉👨⚕️Salat "Jasné fantázie"

Šalát „Jasné fantázie“

Vždy sa chcem páčiť s jasnými farbami, najmä po zime a na jar. Telo, hladné bez slnečného žiarenia a tepla, žiada o dovolenku na stole. Usporiadame to s pomocou šalátu "Jasné fantázie". Výhody zeleninových šalátov už dávno boli povedané. Ale dovolíme si pár slov. Správne vybraná a ošúpaná zelenina v šalátoch nielen doplňuje telo diabetika s vitamínmi a minerálmi. Chránia takmer všetky systémy, ktoré najviac trpia porušením metabolizmu uhľohydrátov. Aký prínos prinesie náš slávnostný šalát?

Čo je potrebné na varenie?

V šaláte – nielen zelenina. Údené mäso z vtákov a syr Roquefort mu prinesie mierne pikantnú chuť a talianske dresing harmonicky spojí zložky. Pre šalát budete potrebovať:

  • 2 ks. čerstvá repa;
  • 3 varené vajcia;
  • 1 zväzok hlávkového šalátu;
  • 200 g cherry paradajok;
  • 1 ks. avokádo;
  • niekoľko čajových lyžičiek rozdrveného syra (môžete si ho vziať s formou);
  • 100 gramov údenej morky alebo kurčiat.

Na doplnenie paliva potrebujete na ochutnanie pohár olivového oleja, šťavu z 1 citróna, soľ a čierne korenie, papriku, bazalku, oregano a cesnak.Prebytky čerpania paliva je možné uskladniť v chladničke a používať ďalšie 3 týždne.

Koreňová repa od nepamäti bola považovaná za liečivú zeleninu. Diabetiká nie sú o nič menej užitočné, aj napriek určitým obmedzeniam ich použitia. Betain a betain zlepšujú trávenie a metabolizmus tukov, posilňujú malé krvné cievy, ktoré sú veľmi zlé na diabetes. Zinok podporuje víziu a zúčastňuje sa syntézy inzulínu. S konštantnou mierou konzumáciou repy sa kvalita krvi zlepšuje a hladina cholesterolu klesá. Maximálna jednotlivá dávka cukrovej repy pre diabetika nie je väčšia ako 100 g.

Podrobný recept

  1. Repy by mali byť pečené. Pri tomto spôsobe prípravy si zachováva maximum užitočných látok. Pečieme zeleninu 35 – 40 minút v predhriatej rúre na 200 ° C.
  2. Chladená repa sa ochladí a rozreže na centimetrové kocky.
  3. Šalát len ​​roztrhne ruky.
  4. Rezané cherry paradajky na polovicu.
  5. Rozdrvte vajcia, mäso a syr.
  6. Na veľkej miske kombinujte všetky ingrediencie, nalejte obväz a jemne premiešajte.

Okrem toho nemusíte salatovať šalát. Šalát obsahuje iba 220 kcal a 17 gramov sacharidov, čo je 1,5HE.

Bon appetit a byť zdravý!

Foto: Depositphotos

Sledujte video: Šalát-O-Salam. .Jasne Eid-e Miladun Nabi. By. .Saiyad Ismail. ,

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: