👩⚕️💉👨⚕️ šalát z morského kelu s jablkami a uhorkami -

Šalát z morského kala s jablkami a uhorkami

Morský kel je skvelý pre diétne jedlá. Je bohatá na jód. A tak, aby sa chuť nudí, rôzne kombinácie morských kel so zeleninou, ovocím a dresingom

výrobky:

  • mrazená morská kapusta – 30 g;
  • čerstvá uhorka – 30 g;
  • čerstvé jablko – 25 g;
  • cibuľa zelená – 20 g;
  • rastlinný olej – 1 lyžička.

varenie:

  1. Laminaria odmrazovanie, plákanie, kotleta, ako sa vám páči (niekoho, kto má rád dlhé pásy, a niektorí uprednostňujú ich chop). Variete kapustu v nasolenej vode (trvá 15 – 20 minút), vypustite vodu a nechajte vychladnúť.
  2. Uhorky nakrájané na prúžky alebo na plátky, štvrte.
  3. Jablká (bez kože a jadra) rošt alebo nakrájame na malé kocky.
  4. Nakrájajte zelenú cibuľu na malé krúžky.
  5. Všetky ingrediencie sa skombinujú v miske na šalát, sezónne s rastlinným olejom, dôkladne premiešajte. Šalát je pripravený okamžite slúžiť.

Ukázalo sa, že 120 gramov šalátu s obsahom kalórií 63 kcal. BZHU, 0,8 g, 7,5 g a 3,5 g.

Sledujte video: Najlepší prejav budete počuť – Gary Yourofsky

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: