👩⚕️💉👨⚕️ Stredomorský nízkokarabovaný raňajkový chlieb

Stredomorský chlieb na raňajky


Tento lahodne chutný plochý chlieb sa pečie na pečive, obsahuje sušené paradajky a mozzarellu sušené na slnku. Nízka hladina uhľohydrátovej pochúťky vás poteší ráno a večer sa nasýti. Bude praktické najmä používať malé kusy chleba ako občerstvenie medzi základnými jedlami.

Zložky

Pre varenie budete potrebovať nasledovné:

Načítava sa …
  • 5 vajec;
  • 1 korálka mozzarelly;
  • Zrno tvaroh, 0,4 kg;
  • Zemné mandle, 0,15 kg;
  • 1 plechovka marinovaných paradajok (0,185 kg);
  • Slnečnicové semená, 60 g;
  • Drvené ľanové semienko, 60 g;
  • Kokosová múka, pleseň psyllium, chia semeno – 2 lyžice;
  • Balzamín, 1 polievková lyžica;
  • Soda, 1/2 čajová lyžička;
  • 1 lyžička soli;
  • Pepř na chuť.

Počet zložiek je založený na 4-5 plátkoch chleba.

jedlo hodnota

Približná nutričná hodnota na 0,1 kg. produkt je:

kcalkJsacharidytukyproteíny
282118033.1 gr.22,5 gramov.14,8 g.

stupňa varenie

  1. Nastavte rúru na 170 stupňov (konvekčný režim). Zlikvidujte vajcia vo zvlákňovacej miske, pridajte syr a balzam, korenie, soľ a šľahajte, až kým nebude hladká.
  1. Vezmite si široký kontajner a zmiešajte v ňom suché zložky: mandle, slnečnicové semienka, ľanové semienko, kokosová múka, plantajn, semená chia a sóda.
  1. Vypustite prísady z položiek 1 a 2 do jednej misy, mieste cesto. Otvorte nádobu z paradajok, pridajte 2 lyžice marinády na cesto, aby sa to mäkšie.
  1. Vrste plech na pečenie papierom a pretlačte cesto. Aby ste to dosiahli, potrebujete lyžicu, na ktorej strane musíte hladiť cesta. Paradajky sa odobrali z plechovky a rovnomerne sa rozložili na test (ak je to žiaduce – trochu sa doňho lisuje).
  1. Pečieme asi 25 minút, kým sa produkt nezačne vyčistiť. Zatiaľ čo chlieb je pečený, vezmite mozzarellu, nechajte srvátku vyčerpať a nakrájajte syr na plátky.
  1. Vezmite chlieb z rúry, pridajte mozzarellu a pečte ešte niekoľko minút, kým sa syr nerozplyne.
  1. Zamerajte sa na vlastnú chuť, nakrájajte chlieb na plátky. Odporúča sa, aby ste boli ešte teplé. Bon appetit!

Sledujte video: Varíme v džungli

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: