• Mikroelementy pri cukrovke

Sú makronutrienty? Aké látky súvisia s makroživinami a ich potrebou pre diabetes mellitus

Makronutrienty – biologicky významné látky, ktoré v tele ako 0,01%. V skutočnosti sú tieto zlúčeniny telesom akýchkoľvek živých organizmov. Bez týchto látok je organický život nemožný.

Makro prvky – všeobecné charakteristiky a funkcie

Tieto látky sú tiež nazývané makroživiny organogenní živiny a tvoria podstatnú časť organického biogénne tel.Suschestvuet rozsiahle skupiny makroživín, ktoré sú vytvorené z nukleovej kyseliny (DNA, RNA), proteíny, lipidy a tuky. Biogénne makronutrienty zahŕňajú:

  • dusík;
  • kyslík;
  • atóm vodíka;
  • Carbon.

Predmetom tohto článku je ďalšia skupina makroživín, ktoré sú obsiahnuté v tele v menších množstvách, ale aj pre úplných život a fyziologických procesov. Tieto prvky zahŕňajú:

  • fosforu;
  • draslíka;
  • horčík;
  • síra;
  • vápnik;
  • sodného;
  • Chlór.

Tieto zlúčeniny vstupujú do tela s jedlom: odporúčaná celková denná dávka je vyššia ako 200 mg. Makroelementy sú prítomné v ľudskom tele a zvieratách najmä vo forme iónov a sú nevyhnutné pre konštrukciu nových buniek tela; tieto zlúčeniny sa podieľajú na regulácii hematopoézy a hormonálnej aktivity.Štátne zdravotnícke systémy väčšiny krajín zaviedli normy pre udržiavanie makroživín v zdravej výžive.

Spolu s mikroelementmi vytvárajú makroelementy širší koncept – "minerálne látky". Makro bunky nie sú zdrojom energie, ale sú súčasťou prakticky všetkých tkanív a bunkových štruktúr tela.

Späť na obsah

Hlavné makroživiny a ich úloha v tele

Zvážte hlavné makroelementy, fyziologickú a ich terapeutickú hodnotu v ľudskom tele.

vápnik

Vápnik je najdôležitejším mikroelementom tela. Je súčasťou svalového, kostného a nervového tkaniva. Funkcie tohto prvku sú početné:

  • Vytvorenie kostry;
  • Účasť na procese zrážania krvi;
  • Výroba hormónov, syntéza enzýmov a proteínov;
  • Zníženie svalov a akejkoľvek pohybovej aktivity tela;
  • Účasť na práci imunitného systému.


Účinky nedostatku vápnika sú tiež rôzne: svalová bolesť, osteoporóza, lámavé nechty, zubné ochorenia, tachykardia a arytmia, renálne a pečeňové zlyhanie, vysoký krvný tlak skoky, podráždenosť a únava a depresie.

Pri pravidelnom nedostatku vápnika zmizne v očiach, vlasy sú vyblednuté a pleť je nezdravá. Tento prvok nie je trávený bez vitamínu D, takže prípravky vápnika sa zvyčajne uvoľňujú v kombinácii s týmto vitamínom.

Vápnik má "nepriateľov", ktorí podporujú aktívne uvoľnenie tohto prvku z tela. Títo "nepriatelia" – alkohol, káva, stres, antikonvulzívne lieky, fajčenie, hypodynamia. Obsah vápnika prudko klesá v tele ženy počas tehotenstva.


Glukometre Akku-kontrola: typy glukometrov a ich porovnávacie charakteristiky

Ako správne vypočítať dávku inzulínu a aké sú možné dôsledky injekcií?

Prečo sú diabetici často obťažovaní mozoly na nohách a ako s nimi zaobchádzať?

Späť na obsah

fosfor

Fosfor sa nazýva prvkom ľudskej energie a mysle, ktorý je súčasťou vysokoenergetických látok a vykonáva funkciu paliva v tele. Fosfor sa nachádza v kostiach, svalových tkanivách a prakticky vo všetkých vnútorných prostrediach tela.


Makroživina sa podieľa na regulácii funkcie obličiek, nervový systém, reguluje metabolizmus, ovplyvňuje posilnenie kostného tkaniva. Nedostatok fosforu môže spôsobiť osteoporózu, problémy s pamäťou, bolesti hlavy, migrény.

Výmena fosforu ovplyvňuje výmenu vápnika a naopak, preto sa vo vitamin-minerálnych komplexoch tieto dva prvky často prezentujú spolu – vo forme glycerofosforečnanu vápenatého.

Späť na obsah

draslík

Draslík je nevyhnutný pre plné fungovanie orgánov vnútornej sekrécie, svalov, cievneho systému, nervového tkaniva, mozgových buniek, pečene a obličiek.

Tento makronutrient stimuluje hromadenie horčíka, čo je dôležité pre stabilné fungovanie srdcového svalu. Draslík tiež normalizuje srdcový rytmus, reguluje rovnováhu krvi, zabraňuje akumulácii sodných solí v cievach, nahradzuje kyslík v mozgových bunkách, pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Spolu s draslíkom sodným poskytuje prácu čerpadlo draselného sodného, ​​v dôsledku čoho sa svaly znižujú a uvoľňujú.

Nedostatok draslíka spôsobuje stav hypokaliémie, ktorý sa prejavuje v narušení práce srdca, svalstva, znižuje duševnú a fyzickú aktivitu. Ak je prvok nedostatočný, spánok je narušený, chuť do jedla a imunitný stav tela klesá, kožné vyrážky sa objavujú.

Späť na obsah

magnézium


Horčík pôsobí ako koenzým v rôznych metabolických procesov, reguluje nervový systém a sú zapojené do tvorby kosti. horčíka drogy majú sedatívne účinky v nervového vzruchu, stimuláciu imunitného systému, normalizovať črevnú funkcie, prevádzku z močového mechúra a prostaty.

Nedostatok horčíka spôsobuje svalové kŕče, kŕče, bolesti brucha, podráždenosť a zvýšená dráždivosť. Nedostatok Mg sa pozoruje pri epilepsii, infarkte myokardu, hypertenzii. Je potrebné poznamenať, že zavedenie horečnatých solí pre pacientov s rakovinou spomaľuje vývoj nádorov.


Tibetskej medicíny a cukrovky

Je možné piť diabetikov kefír? O výhodách a škodách na produkte z kyslého mlieka si prečítajte tento článok

Ako sa oselá kôra používa v ľudovej medicíne? Čo bude osika kôra pomôcť pri liečbe cukrovky?

Späť na obsah

síra

Síra je veľmi zaujímavá makronutrient, je zodpovedná za čistotu tela. Pri nedostatku síry v prvej trpieť koži: to sa stáva nezdravý farba, a ukazuje miesta, peeling plochu a rôzne vyrážky.

Späť na obsah

Sodík a chlór


Tieto prvky sa zjednocujú v jednej skupine z dôvodu, že vstúpia do tela v kombinácii navzájom – vo forme stolovej soli, ktorej vzorec je NaCl. Základom všetkých telesných tekutín, vrátane krvi a žalúdočnej šťavy, je slabo koncentrovaný soľný roztok.

Sodík plní funkciu udržiavania svalového tonusu, cievnych stien, poskytuje vodivosť nervových impulzov, reguluje vodnú rovnováhu tela a zloženie krvi.

Ďalšie funkcie sodíka:

  • Posilnenie cievneho systému;
  • Normalizácia krvného tlaku;
  • Stimulácia tvorby žalúdočnej šťavy.

Nedostatok sodíka sa často vyskytuje u vegetariánov a ľudí, ktorí kategoricky nepoužívajú stolovú soľ. Dočasná nedostatočnosť tohto makronutrientu môže byť spôsobená príjmom diuretík, intenzívnym potentiálom, veľkou stratou krvi. Kritické zníženie hladiny sodíka v tele je sprevádzané svalovými kŕčmi, vracaním, abnormálnou suchosťou kože a prudkým poklesom telesnej hmotnosti. Zvýšené množstvo sodíka je však nežiaduce a spôsobuje opuch tela, zvýšený krvný tlak.

Chlór sa tiež zúčastňuje rovnováhy krvi a krvného tlaku. Okrem toho sa podieľa na sekrécii kyseliny chlorovodíkovej, ktorá je nevyhnutná pre trávenie. Prípady nedostatku chlóru v organizme sa prakticky nevyskytujú a prebytok tohto prvku nie je nebezpečný pre zdravie.

Späť na obsah

Makroelementy pri diabete mellitus

Pri cukrovke, absorpcia makroživín (a vstrebávanie vitamínov, minerálnych látok a všetkých živín) sa zhorší. Z tohto dôvodu sú mnohé dávky makroživín predpísané mnohým diabetikom. Všetky zlúčeniny z tejto skupiny sú dôležité pre diabetes, ale najdôležitejšie sú horčík a vápnik.


Okrem celkových blahodarné účinky na organizmus, horčík stabilizuje diabetickej srdcový rytmus normalizuje krvný tlak a, čo je dôležitejšie, zvyšuje citlivosť buniek a tkanív na inzulín. Tento prvok v zložení špeciálnych prípravkov je predpísaný s vyjadrenou alebo počiatočnou inzulínovou rezistenciou ako terapeutickým a preventívnym činidlom. Tablety horčíka sú pomerne cenovo dostupné a veľmi účinné. Najobľúbenejšie lieky: Magnelis, Magne-B6 (v kombinácii s vitamínom B)6), Magnum.

Postupujúci diabetes mellitus vedie k deštrukcii kostného tkaniva a spôsobuje osteoporózu. Okrem funkcie štiepenia glukózy hrá inzulín priamu úlohu pri tvorbe kostí. Pri nedostatku tohto hormónu trpia procesy mineralizácie kostného tkaniva.


Tento proces je obzvlášť výrazný u pacientov s DM typu 1 v mladšom veku. Utrpenie oslabenia kostných štruktúr a osôb s diabetom typu II: komplikácie na kosti sa objavujú u približne polovice pacientov. Tým sa zvyšuje riziko zlomenín a zranení pri relatívne slabých modrinách.

Všetci diabetici sú povzbudzovaní, aby pravidelne injekčne podali ďalšie dávky vápnika a vitamínu D do tela. Hovoríme o obidvoch potravinách bohatých na vápnik a vitamín D a o slnečných kúpeľoch, v dôsledku ktorých sa vitamín syntetizuje v koži. Môžu byť predpísané aj špeciálne prípravky s vápnikom.

Beetle blackhorn alebo chrobák-čarodejník – ako chrobák pomáha bojovať proti cukrovke?

Ktoré obilniny sú povolené pri cukrovke a ktorým sa treba vyhnúť?

Komplikácie diabetu: periodontitída. Ako sú choroby zubov a ústnej dutiny spojené s cukrovkou?

Späť na obsah

Denné normy a hlavné zdroje makroelementov

Nižšie je uvedený zoznam odporúčaných dávok makroživín a ich hlavných prírodných zdrojov.

Názov macronutrientuOdporúčaný denný príspevokHlavné zdroje
sodík4-5 gKuchynská soľ, mäso, cesnak, repa, vajcia, živočíšne obličky, morská kula, korenie
chlór7-10 gramovKuchynská soľ, obilniny, morské riasy, olivy, chlieb, minerálna voda
fosfor8 gramovRyby a morské plody, obilniny a orechy, hydinové mäso, kvasnice, semená, strukoviny, vajcia, sušené ovocie, cepy, mrkva
draslík3-4 mgHrozno, hrozienka, sušené marhule, mrkva, paprika, mladé zemiaky so šupkou, hrozno
vápnik8-12 gramovKyslé mliečne výrobky, strukoviny, morské ryby a mäso, morské plody, ryžové škroby, sušené ovocie, banány
magnézium0,5 až 1 gObilniny a strukoviny, vajcia, banány, boky, pivovarské kvasnice, byliny, vedľajšie produkty

Späť na obsah

Sledujte video: Celý deň jedenia. Martin Greguš a Tatiana Hájičková

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: