👩⚕️💉👨⚕️LPC v diabete mellitus: benefit, cvičenie komplex

Terapeutické cvičenie pri diabete mellitus

Diabetes mellitus je ochorenie, ktoré je spôsobené výskytom nedostatku inzulínu v ľudskom tele, pri ktorej môže dôjsť k vážne porušenie na metabolické procesy. U takýchto pacientov je okrem iného narušený metabolizmus tukov, čo často vedie k zrýchleniu množstva ďalších kilogramov a dokonca k obezite. Liečba diabetu je dostačujúca hrá dôležitú úlohu zachovanie správny spôsob života, zmeny v jedálničku a špeciálne navrhnutý súbor cvikov liečebný telocvik. Zvážme dôležitosť cvičebnej terapie pri diabete mellitus.

Úloha cvičebnej terapie pri liečbe cukrovky

Dôležité je v tomto prípade terapeutické cvičenie, ktorého stimulačným účinkom v tkanivách ľudského tela je distribúcia cukru a jeho ukladanie do svalov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ľuďom, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu, čo je častejšie s diabetes mellitus 2. typu. Títo ľudia majú postupné narušenie metabolických procesov, vznik adynamie, slabosť a všeobecnú nevoľnosť.

Cvičebný komplex cvičebnej terapie pri diabete mellitus nielenže prispieva k účinnej liečbeboj proti týmto prejavom, ale tiež znižuje hladinu cukru v krvi na normálnu úroveň. Okrem toho sa zvyšuje celková schopnosť tela odolávať účinkom nepriaznivých environmentálnych faktorov.

Pri cukrovke akéhokoľvek druhu sa cvičebný komplex cvičebnej terapie pod záťažou navrhuje pre všetky svalové skupiny. V tomto prípade sa tu predpokladá realizácia pohybov v dostatočnej amplitúde, v spomalenom a priemernom tempe.

Pre malé svalové skupiny sú všetky cvičenia vykonané dostatočne rýchlo. Ako ste zvyknutí na počiatočný komplex, cvičenia sa stávajú komplikovanějšími spojením objektov a gymnastickej steny. Čas trvania pracovného pomeru v normálnom prípade nie je nič viac ako pol hodiny, ale je to za predpokladu, že intenzita ich predstavenie je na vysokej úrovni.

Komplex terapeutických cvičení by mal zahŕňať chôdzu as rastúcou intenzitou a pridelený čas na jej realizáciu. Začnite s 5 km a skončíte 11. Nasledujúce amatérske športy majú pozitívny vplyv na pacientov s diabetom akéhokoľvek typu:

  • chôdza na lyžiach;
  • plávanie;
  • kolieskové korčuľovanie;
  • badminton;
  • veľký a stolný tenis.

Treba však poznamenať, že cvičebná terapia pre diabetes mellitus by mala byť predpísaná a vykonávaná pod prísnym lekárskym dohľadom a kontrolou.

Čítať tiež Aký lekár sa zaoberá liečbou diabetes mellitus

Distribúcia zaťaženia pri cukrovke

Komplex cvičebnej terapie sa vyvíja a uskutočňuje v stacionárnych podmienkach podľa špeciálne vybranej techniky, v ktorej dochádza k postupnému zvyšovaniu zaťaženia a trvania, ktoré sa účtujú v závislosti od závažnosti a typu ochorenia:

  • komplex nákladu v miernej forme diabetu trvá 35 minút;
  • komplex nákladu s priemernou formou cukrovky akéhokoľvek druhu trvá 25 minút;
  • komplex cvičení v ťažkej forme diabetu trvá 15 minút.

Pri cukrovke akéhokoľvek druhu sa výkon všetkých cvičení reprodukuje pomalým tempom s postupným zvyšovaním zaťaženia. Tento prístup umožňuje dosahovať najvyššie výsledky. Pri diabete mellitus môže podobný účinok viesť k vytvrdzovaniu a masáži.

Komplex cvičení

V súčasnosti odborníci vyvinuli komplex terapeutického telesného tréningu, ktorý má približne rovnaké cvičenie, bez ohľadu na typ ochorenia.

  1. Jarná chôdza s plochým chrbtom priamo z bedra. V tomto prípade by sa dýchanie malo reprodukovať rytmicky cez nos. Cvičenie trvá 5-7 minút.
  2. Chôdza po prstoch a podpätkoch striedavo. Pri vykonávaní stimulačných pohybov sa horné končatiny chovajú rôznymi smermi. Dýchanie je ľubovoľné a cvičenia sú pridelené 5-7 minút.
  3. V počiatočnej pozícii stojíte, oddeľte svoje ruky od seba a vykonajte rotačné pohyby v lakte od seba, a potom do seba, napínajte svaly. Proces dýchania musí byť ľubovoľný v tom istom čase.
  4. Keď sa zhlboka nadýchnete, musíte sa skloniť, chytiť kolená. Potom – výdych. V tejto polohe sa pohybujte v tvare kruhu v kolenách vpravo a vľavo. Proces dýchania by mal byť súčasne voľný.
  5. Staňte sa rovno, ruky rozdelené a maximálne namáhané. Cvičte čo najhlbšie, potom vydychujte pri otáčaní v kĺboch ​​ramien.Amplitúda pohybov by mala byť čo najmenšia, potom by sa mala zvýšiť na maximum.
  6. Posaďte sa na podlahu a roztiahnite nohy v rôznych smeroch, pokiaľ je to možné. Pri inšpirácii sa ohnite dopredu, obe ruky sa dotýkajú špičky ľavej nohy. Exhalácia sa má vykonať priamo, zatiaľ čo v tejto polohe. Pri ich počiatočnej polohe – opäť zhlboka nadýchol, následne vykonať rovnaký pohyb s pravou rukou.
  7. Staňte sa rovno, držte telocvičňu pred sebou a roztiahnite ju. Dýchanie počas cvičenia je povolené voľne.
  8. Držte palicu za okraje, potiahnite ruku za chrbtom a ohnite sa doľava. Po tomto tahu držte hore na ľavej strane – zhlboka nadýchnite a vezmite východiskovú pozíciu. Urobte to isté na druhej strane.
  9. Východisková pozícia je rovnaká. Gymnastická hokejka sa prináša naspäť, pričom si lakte na záhyboch. Ohnite sa a zhlboka sa nadýchnite a potom sa naklonte dopredu a vydychujte.
  10. Uchopte palicu a držanie uzáveru, reprodukovať pohyb rastiratelnye zo strany lopatiek na hornej časti hrdla po tom, čo od pása k spodnej časti lopatiek. Oddeľte hýždeň oddelene.Dýchacie pohyby sú povolené vo voľnom režime.
  11. Strečte oblasť žalúdka s tyčinkou a pohybujte v smere hodinových ručičiek. Dýchanie je zadarmo.
  12. Ak chcete sedieť na stoličke, triejte nohy s gymnastickou palicou od polovice nohy do oblasti slabín a potom dole. Treba mať na pamäti, že toto cvičenie nemôže byť vykonané s kŕčovými žilami, trofickými zmenami v tkanivách.
  13. Sedieť na stoličke, položte hokejku na zem a prevalte ju chodidlami. Dýchanie je povolené voľne.
  14. Posaďte sa na stoličku a masírujte svoje uši kliešťami aspoň jednu minútu.
  15. Ležať na podlahe, nohy k sebe blízko, pod hlavičkou dať malý vankúš alebo valček. Zdvihnite nohy jeden po druhom, bez ohýbania na kolenách. Dýchanie je ľubovoľné.
  16. Ležte na podlahe a vyskúšajte všetky známe "bicykle". Vykonajte aspoň 15-krát.
  17. Ležať na žalúdku, potom si položte ruky na podlahu – zhlboka sa nadýchnite, zatočte, pokľaknite a vydychujte.
  18. Hlboko vdychujte, píšte do pľúc vzduchu maximálne a pomaly vydychujte, po ktorom sa budete chovať na mieste po dobu 5 minút.

Prečítajte si tiež aplikáciu Glucophage v diabetes mellitus typu 2

Všetky tieto cvičenia sú vykonávané 5-7 krát, po chvíli môžu byť vykonané o niečo dlhšie, ale predtým by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom. Môžete vykonávať iné cvičenia, napríklad ako vo videu.

Sledujte video: Spýtajte sa Ne hladu 2. výdej v zimě a pri chorobách, potraviny na horách, proteinovky, a proč jím zdravě

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: